Psicología para adultos · Ansiedad
Psicólogo para la ansiedad en Mataró: primero, entenderla.
Cuando la cabeza no para y el cuerpo vive en alerta, todo cuesta más. Te ayudamos a entender qué mantiene la ansiedad y a recuperar margen, en nuestro centro de Mataró o online.
Si buscas un psicólogo para la ansiedad en Mataró, probablemente llevas un tiempo notando que algo no va bien: pensamientos que no paran, noches en vela o alguna crisis de ansiedad que te asustó. La ansiedad es una respuesta natural ante lo que percibimos como una amenaza. Se convierte en un problema cuando se dispara demasiado a menudo, con demasiada intensidad o sin un motivo claro, y empieza a condicionar tu vida.
Pedir ayuda no significa haber tocado fondo. La terapia para la ansiedad sirve para entender de dónde viene, qué la mantiene y cómo responder de otra manera. Si quieres situarte antes, puedes leer ansiedad: síntomas, causas y cuándo pedir ayuda.
Esta página trata la ansiedad en adultos. Si quien la sufre es tu hijo o tu hija, contamos con un servicio de psicología infantojuvenil, presencial, que trabaja con el niño o adolescente, la familia y la escuela.
Señales de que la ansiedad ocupa demasiado espacio
No son un diagnóstico, sino situaciones habituales que merece la pena atender si se repiten o te limitan.
- Preocupación constante, aunque sepas que es desproporcionada.
- Palpitaciones, opresión en el pecho o sensación de falta de aire.
- Crisis repentinas de miedo intenso y sensación de perder el control.
- Insomnio o despertarte de madrugada con la cabeza a mil.
- Tensión muscular, cansancio o molestias digestivas frecuentes.
- Evitar reuniones o conversaciones por miedo a ser juzgado.
- Irritabilidad y sensación de no llegar a todo.
- Dejar de conducir, de coger el tren o de salir por miedo a que vuelva a pasar.
Qué trabajamos en la terapia para la ansiedad
Ansiedad generalizada
Preocupación constante y difícil de controlar, con tensión y agotamiento. Solo una valoración profesional puede determinar si es un trastorno de ansiedad generalizada; en terapia buscamos qué la alimenta.
Ataques de pánico
Crisis repentinas con palpitaciones, ahogo o mareo, y miedo a que se repitan. Aprendemos a reconocerlas y a romper el círculo de la evitación.
Estrés mantenido
Etapas de presión laboral, cuidados o cambios que dejan el cuerpo en alerta. Distinguimos qué depende de ti y dónde puedes recuperar margen.
Ansiedad social
Miedo a ser juzgado o a hablar en público que lleva a evitar reuniones y encuentros. Trabajamos cómo te miras a ti y a los demás.
Síntomas físicos e insomnio
Opresión en el pecho, tensión o problemas para dormir pueden estar relacionados con la ansiedad. Si son nuevos o intensos, conviene descartar antes otras causas con tu médico.
Cambios vitales
Separaciones, pérdidas o cambios de trabajo que sacuden la sensación de seguridad. La ansiedad suele tener sentido dentro del contexto en el que aparece.
El Modelo CLAUS
Cómo trabajamos la ansiedad con el Modelo CLAUS
En CLAUS no nos quedamos en el síntoma. Con el Modelo CLAUS, el modelo propio del centro, observamos cómo interactúan la persona (pensamientos, emociones, cuerpo y recursos), las relaciones (pareja, familia, amistades) y el contexto vital (trabajo, cambios, entorno), sobre la base de tu historia personal. La pregunta no es solo qué te pasa, sino qué está manteniendo la ansiedad y en qué situaciones aparece.
Trabajamos desde una perspectiva integradora y basada en la evidencia científica, adaptando las herramientas a cada persona. Definimos objetivos claros y compartidos y revisamos la evolución de forma periódica. El centro lo fundó Clàudia Arias Gil, psicóloga general sanitaria (colegiada n.º 28880), para que la terapia sea un espacio seguro, estructurado y con una dirección clara.
Proceso
Cómo empezar, paso a paso
- 01
Contacta con nosotros
Por teléfono o WhatsApp al 681 890 740, por correo a [email protected] o a través del formulario de contacto.
- 02
Primera visita
Una sesión de 50 minutos, presencial u online, para conocer qué te trae a consulta y qué te gustaría conseguir.
- 03
Objetivos compartidos
Acordamos objetivos claros y la frecuencia de las sesiones según tu momento.
- 04
Proceso y seguimiento
Sesiones de 50 minutos con las herramientas adecuadas para ti y una revisión periódica de cómo avanza el proceso.
Dónde estamos
Psicólogo para la ansiedad en Mataró y en todo el Maresme
Estamos en la Avinguda del Maresme, 297-299, en el centro de Mataró, con horario de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 y atención en castellano o catalán. Atendemos a personas de todo el Maresme, como Argentona, Vilassar de Mar, Premià de Mar, Arenys de Mar, Dosrius o Sant Andreu de Llavaneres. Y si desplazarte es complicado, o salir de casa es precisamente lo que más te cuesta, la terapia para adultos también puede hacerse online. Puedes pedir tu primera cita por la vía que prefieras.
- Teléfono y WhatsApp
- 681 890 740
- Horario
- Lunes a viernes · 9:00–21:00 h
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad y la terapia
01¿Cuándo debería ir al psicólogo por ansiedad?
No hace falta llegar a una situación límite. Si la preocupación o los síntomas físicos se repiten, te cuesta dormir o has empezado a evitar lugares o actividades, es un buen momento para consultarlo. La primera visita sirve para valorar qué te ocurre y si la terapia puede ayudarte.
02¿Qué es un ataque de pánico y qué hago si me pasa?
Es un episodio repentino de miedo muy intenso, también llamado crisis de pánico o de ansiedad, a menudo con palpitaciones, ahogo, mareo o miedo a perder el control. Si es el primero o tienes dudas sobre el origen de los síntomas físicos, consulta con tu médico para descartar otras causas. En terapia trabajamos para entender qué lo desencadena y reducir el miedo a que se repita.
03¿Puedo hacer terapia para la ansiedad online?
Sí. La psicología para adultos puede hacerse de forma presencial en el centro de Mataró u online, con sesiones de 50 minutos y la misma confidencialidad. Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
04¿Cuánto dura el tratamiento de la ansiedad?
No existe una duración estándar: depende de cada persona, de la situación y de los objetivos. Definimos objetivos claros desde el principio y revisamos la evolución periódicamente, para que sepas en qué punto estás.
05¿Qué hago si estoy en una situación de emergencia?
Si tienes pensamientos de suicidio o sientes que estás en peligro, llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas. Ante cualquier otra emergencia, llama al 112. El centro no es un servicio de urgencias, y esta página es informativa: no sustituye una valoración profesional.
¿Damos el primer paso?
Escríbenos o llámanos al 681 890 740, también por WhatsApp. Te escuchamos y valoramos juntos cómo podemos ayudarte, en Mataró o online.