Psicología para adultos · Mataró y online
Psicólogo para la depresión en Mataró, cuando el ánimo no remonta
Acompañamiento psicológico para adultos que arrastran una tristeza que no se va, apatía o un cansancio constante. Presencial en Mataró y también online.
Hay temporadas en las que todo cuesta el doble: levantarse, quedar con alguien. Lo que antes te ilusionaba ya no te dice nada y te sientes cada vez más lejos de los demás. Si llevas tiempo así, acudir a un psicólogo para la depresión en Mataró puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese bajo estado de ánimo y cómo afrontarlo.
Estar triste no es lo mismo que tener depresión. La tristeza es una emoción normal ante una pérdida o un cambio, y va y viene. Se habla de depresión cuando el ánimo bajo o la falta de interés se mantienen casi todos los días durante semanas y afectan al sueño, la energía, el trabajo o las relaciones. Hay formas distintas —un trastorno depresivo mayor, una distimia, más persistente y de menor intensidad— y solo una valoración profesional puede precisarlo. Lo contamos en depresión o tristeza: cómo diferenciarlas.
Dos cosas antes de seguir. Si quien te preocupa es un adolescente, lo atendemos en el servicio de psicología infantojuvenil, de forma presencial y contando con la familia. Y si tienes pensamientos de suicidio o de hacerte daño, no esperes: llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas) o al 112. Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional.
Síntomas de depresión que conviene no pasar por alto
No sirven para diagnosticarte, pero sí para saber cuándo vale la pena pedir ayuda, sobre todo si reconoces varios y se alargan.
- Tristeza, vacío o desánimo casi todos los días
- Pérdida de interés por lo que antes disfrutabas
- Apatía: cuesta arrancar incluso con tareas sencillas
- Cansancio o falta de energía que no mejora al descansar
- Cambios en el sueño: insomnio o dormir mucho más que antes
- Cambios en el apetito: comer mucho menos o mucho más
- Sentimientos de culpa o de inutilidad desproporcionados
- Tendencia a aislarte y a evitar a la gente
- Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
Qué trabajamos en terapia
Entender qué te pasa
Poner nombre a lo que sientes, ver cuándo empezó y qué lo mantiene, sin etiquetas precipitadas.
Recuperar el ritmo
Retomar poco a poco rutinas, descanso y actividades que tengan sentido para ti.
Culpa y autocrítica
Revisar cómo te hablas y los pensamientos que alimentan el desánimo.
Relaciones y aislamiento
Volver a conectar con tu gente y aprender a pedir apoyo.
Pérdidas y cambios vitales
Duelos, rupturas, cambios laborales o etapas de estrés prolongado que a menudo influyen.
Depresión y ansiedad
Cuando el ánimo bajo llega con preocupación o nervios, lo abordamos dentro del mismo proceso.
El Modelo CLAUS
Tratamiento psicológico de la depresión con el Modelo CLAUS
La terapia psicológica es uno de los tratamientos reconocidos para la depresión. En CLAUS la planteamos desde una perspectiva integradora y basada en la evidencia científica, con el Modelo CLAUS: miramos a la persona (pensamientos, emociones, cuerpo), sus relaciones (pareja, familia, amistades) y su contexto vital (trabajo, cambios, entorno), sobre la base de la historia personal. El objetivo es entender qué mantiene el malestar y dónde tiene más sentido intervenir.
Desde la primera visita definimos objetivos claros y compartidos, y revisamos periódicamente cómo evoluciona el proceso. Los psicólogos no recetamos medicación: si hace falta valorarla, es una decisión médica que corresponde al médico de cabecera o al psiquiatra. Si ya tienes un seguimiento médico, o conviene iniciarlo, podemos coordinarnos con tu consentimiento.
Proceso
Cómo empezamos
- 01
Contacto
Llámanos o escríbenos por teléfono, WhatsApp, correo o formulario.
- 02
Primera visita
Una sesión de 50 minutos, presencial u online, para conocer tu situación.
- 03
Objetivos y plan
Acordamos unos objetivos y una frecuencia de sesiones adaptada a tu momento.
- 04
Seguimiento
Revisamos la evolución y ajustamos el proceso, coordinándonos con otros profesionales si hace falta.
Dónde estamos
Psicólogo para la depresión en Mataró y en todo el Maresme
CLAUS está en la Avinguda del Maresme, 297-299, en el centro de Mataró, y atendemos a personas de toda la comarca: Argentona, Cabrera de Mar, Vilassar de Mar, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres o Canet de Mar. Cuando desplazarse cuesta —y con el ánimo bajo pasa a menudo—, también puedes hacer la terapia online. Atendemos en castellano y catalán, de lunes a viernes de 9:00 a 21:00. Puedes pedir la primera visita por teléfono o WhatsApp al 681 890 740.
- Teléfono y WhatsApp
- 681 890 740
- Horario
- Lunes a viernes · 9:00–21:00 h
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la depresión y la terapia
01¿Cómo sé si es tristeza o depresión?
La tristeza suele tener un motivo concreto y va fluctuando. Si el ánimo bajo, la apatía o el cansancio duran semanas y te cuesta hacer vida normal, conviene consultarlo. El diagnóstico solo puede hacerlo un profesional, tras una valoración.
02¿La terapia psicológica sirve para tratar la depresión?
La terapia psicológica es uno de los tratamientos reconocidos para la depresión. Cada proceso es distinto y no tiene una duración fija; por eso fijamos objetivos claros desde el inicio y revisamos juntos cómo avanzas.
03¿Un psicólogo puede recetar antidepresivos?
No. Los psicólogos no recetamos medicación: si hay que valorarla, es una decisión médica del médico de cabecera o del psiquiatra, y cualquier duda sobre un tratamiento se debe hablar con quien lo ha pautado. La terapia puede ir en paralelo a un tratamiento médico y, si hace falta, nos coordinamos con tu médico.
04¿Puedo hacer terapia para la depresión online?
Sí. La psicología para adultos puede hacerse de forma presencial en Mataró u online, con la misma confidencialidad. En la primera visita valoramos juntos qué modalidad te encaja mejor.
05¿Atendéis a adolescentes con depresión o ánimo bajo?
Sí, desde el servicio de psicología infantojuvenil, que es presencial en el centro de Mataró. Con adolescentes, el trabajo incluye también a la familia y, cuando hace falta, al instituto.
06¿Qué hago si tengo pensamientos de suicidio o es una urgencia?
No esperes a tener cita: llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas) o al 112 si hay un peligro inmediato, o acude a urgencias. Más adelante, la terapia puede ser un espacio para trabajarlo con calma.
Hablémoslo con calma
Escríbenos sin compromiso. En la primera visita te escuchamos y valoramos juntos cómo podemos acompañarte, en Mataró u online.