Psicologia per a adults · Mataró i online
Psicòleg per a la depressió a Mataró, quan l’ànim no remunta
Acompanyament psicològic per a adults amb una tristesa que no marxa, apatia o un cansament constant. Presencial al centre de Mataró i online.
Hi ha èpoques en què tot pesa el doble: llevar-se, quedar amb algú. El que abans t’agradava ja no et diu res i et notes cada vegada més lluny de la gent. Si fa temps que et passa, parlar amb un psicòleg per a la depressió a Mataró et pot ajudar a entendre què hi ha darrere d’aquest estat d’ànim baix i com afrontar-lo.
Estar trist no és el mateix que tenir una depressió. La tristesa és una emoció normal davant d’una pèrdua o un canvi, i va i ve. Es parla de depressió quan l’ànim baix o la pèrdua d’interès es mantenen gairebé cada dia durant setmanes i afecten el son, l’energia, la feina o les relacions. N’hi ha formes diferents —un trastorn depressiu major, una distímia, més persistent i de menor intensitat— i només una valoració professional ho pot precisar. En parlem a depressió o tristesa: com diferenciar-les.
Dues coses abans de continuar. Si qui et preocupa és un adolescent, l’atenem al servei de psicologia infantojuvenil, de manera presencial i comptant amb la família. I si tens pensaments de suïcidi o de fer-te mal, no esperis: truca al 024 (línia d’atenció a la conducta suïcida, gratuïta i disponible les 24 hores) o al 112. Aquest contingut és informatiu i no substitueix una valoració professional.
Símptomes de depressió que convé no deixar passar
No serveixen per diagnosticar-te, però sí per saber quan val la pena demanar ajuda, sobretot si en reconeixes uns quants i s’allarguen.
- Tristesa, buit o desànim la major part dels dies
- Pèrdua d’interès per coses que abans t’agradaven
- Apatia: costa arrencar fins i tot amb tasques senzilles
- Cansament o falta d’energia que no millora en descansar
- Canvis en el son: insomni o dormir molt més que abans
- Canvis en la gana: menjar molt menys o molt més
- Sentiments de culpa o d’inutilitat desproporcionats
- Tendència a aïllar-te i a evitar la gent
- Dificultat per concentrar-te o prendre decisions
Què treballem en teràpia
Entendre què et passa
Posar nom al que sents, veure quan va començar i què ho manté, sense etiquetes precipitades.
Recuperar el ritme
Reprendre a poc a poc rutines, descans i activitats que tinguin sentit per a tu.
Culpa i autocrítica
Revisar com et parles i els pensaments que alimenten el desànim.
Relacions i aïllament
Tornar a connectar amb la teva gent i aprendre a demanar suport.
Pèrdues i canvis vitals
Dols, ruptures, canvis de feina o etapes d’estrès sostingut que sovint hi influeixen.
Depressió i ansietat
Quan l’ànim baix ve amb preocupació o nervis, ho abordem dins del mateix procés.
El Model CLAUS
Tractament psicològic de la depressió amb el Model CLAUS
La teràpia psicològica és un dels tractaments reconeguts per a la depressió. A CLAUS la plantegem des d’una perspectiva integradora i basada en l’evidència científica, amb el Model CLAUS: mirem la persona (pensaments, emocions, cos), les seves relacions (parella, família, amistats) i el context vital (feina, canvis, entorn), sobre la base de la història personal. L’objectiu és entendre què manté el malestar i on té més sentit intervenir.
Des de la primera visita definim objectius clars i compartits, i en revisem l’evolució periòdicament. Els psicòlegs no receptem medicació: si cal valorar-la, és una decisió mèdica que correspon al metge de capçalera o al psiquiatre. Si ja tens un seguiment mèdic, o convé iniciar-lo, ens hi podem coordinar amb el teu consentiment.
Procés
Com comencem
- 01
Contacte
Truca’ns o escriu-nos per telèfon, WhatsApp, correu o formulari.
- 02
Primera visita
Una sessió de 50 minuts, presencial o online, per conèixer la teva situació.
- 03
Objectius i pla
Acordem uns objectius i una freqüència de sessions adaptada al teu moment.
- 04
Seguiment
Revisem l’evolució i ajustem el procés, coordinant-nos amb altres professionals si cal.
On som
Psicòleg per a la depressió a Mataró i a tot el Maresme
CLAUS és a l’Avinguda del Maresme, 297-299, al centre de Mataró, i hi atenem persones de tota la comarca: Argentona, Cabrera de Mar, Vilassar de Mar, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres o Canet de Mar. Quan desplaçar-se costa —i amb l’ànim baix passa sovint—, també pots fer la teràpia online. Atenem en català i castellà, de dilluns a divendres de 9:00 a 21:00. Pots demanar la primera visita per telèfon o WhatsApp al 681 890 740.
- Telèfon i WhatsApp
- 681 890 740
- Horari
- Dilluns a divendres · 9:00–21:00 h
Dubtes freqüents
Preguntes freqüents sobre la depressió i la teràpia
01Com sé si és tristesa o depressió?
La tristesa sol tenir un motiu concret i va fluctuant. Si l’ànim baix, l’apatia o el cansament duren setmanes i et costa fer vida normal, val la pena consultar-ho. El diagnòstic només el pot fer un professional, després d’una valoració.
02La teràpia psicològica serveix per tractar la depressió?
La teràpia psicològica és un dels tractaments reconeguts per a la depressió. Cada procés és diferent i no té una durada fixa; per això fixem objectius clars des de l’inici i revisem junts com avances.
03Un psicòleg pot receptar antidepressius?
No. Els psicòlegs no receptem medicació: si cal valorar-la, és una decisió mèdica del metge de capçalera o del psiquiatre, i qualsevol dubte sobre un tractament s’ha de parlar amb qui l’ha pautat. La teràpia pot anar en paral·lel a un tractament mèdic i, si cal, ens coordinem amb el teu metge.
04Puc fer teràpia per a la depressió online?
Sí. La psicologia per a adults es pot fer presencialment a Mataró o online, amb la mateixa confidencialitat. A la primera visita valorem junts quina modalitat t’encaixa millor.
05Atendeu adolescents amb depressió o l’ànim baix?
Sí, des del servei de psicologia infantojuvenil, que és presencial al centre de Mataró. Amb adolescents, el treball inclou també la família i, quan cal, l’institut.
06Què faig si tinc pensaments de suïcidi o és una urgència?
No esperis a tenir visita: truca al 024 (línia d’atenció a la conducta suïcida, gratuïta i disponible les 24 hores) o al 112 si hi ha un perill immediat, o ves a urgències. Més endavant, la teràpia pot ser un espai per treballar-ho amb calma.
Parlem-ne amb calma
Escriu-nos sense compromís. A la primera visita t’escoltem i valorem junts com et podem acompanyar, a Mataró o online.