Psicologia per a adults · Ansietat
Psicòleg per a l’ansietat a Mataró: entendre-la és el primer pas.
Quan la preocupació no s’atura i el cos viu en alerta, el dia a dia es fa pesat. T’ajudem a entendre què manté l’ansietat i a recuperar marge, al centre de Mataró o online.
Si busques un psicòleg per a l’ansietat a Mataró, segurament fa temps que alguna cosa no va bé: preocupacions que donen voltes, nits curtes o algun episodi de por intensa difícil d’explicar. L’ansietat és una resposta natural davant d’allò que percebem com una amenaça. Es converteix en un problema quan s’activa massa sovint, amb massa intensitat o sense un motiu clar, i comença a decidir per tu.
Demanar ajuda no vol dir haver de tocar fons primer. Un tractament psicològic de l’ansietat serveix per entendre d’on ve, què la manté i com respondre-hi d’una altra manera. Si vols situar-te abans, pots llegir ansietat: símptomes, causes i quan demanar ajuda.
Aquesta pàgina parla de l’ansietat en adults. Si qui la pateix és el teu fill o la teva filla, tenim un servei de psicologia infantojuvenil, presencial, que treballa amb l’infant o l’adolescent, la família i l’escola.
Senyals que l’ansietat ocupa massa espai
No són un diagnòstic, sinó situacions freqüents que val la pena escoltar si es repeteixen o et limiten.
- Preocupacions que no s’aturen, encara que les vegis desproporcionades.
- Palpitacions, opressió al pit o sensació de falta d’aire.
- Episodis sobtats de por intensa i sensació de perdre el control.
- Insomni o despertar-te de matinada amb el cap en marxa.
- Tensió muscular, cansament o molèsties digestives freqüents.
- Evitar trobades o converses per por de ser jutjat.
- Irritabilitat i sensació de no arribar a tot.
- Deixar de conduir, d’agafar el tren o de sortir per por que torni a passar.
Què treballem en la teràpia per a l’ansietat
Ansietat generalitzada
Preocupació constant i difícil de controlar per la feina, la salut o la família, amb tensió i esgotament. Busquem entendre què l’alimenta.
Atacs d’ansietat i de pànic
Episodis sobtats amb palpitacions, ofec o mareig, i la por que tornin. Aprenem a reconèixer-los i a trencar el cercle de l’evitació.
Estrès sostingut
Èpoques de pressió laboral, cures o canvis que deixen el cos en alerta. Mirem què depèn de tu i on pots recuperar marge.
Ansietat social
Por a ser jutjat o a parlar en públic que porta a evitar reunions i trobades. Treballem com et mires a tu i als altres.
El cos i el son
Opressió al pit, tensió o insomni poden estar relacionats amb l’ansietat. Si són símptomes nous o intensos, convé descartar abans altres causes amb el metge.
Moments de canvi vital
Separacions, pèrdues o canvis de feina que sacsegen la sensació de seguretat. L’ansietat sovint té sentit dins del context on apareix.
El Model CLAUS
Com treballem l’ansietat amb el Model CLAUS
A CLAUS no ens quedem en el símptoma. Amb el Model CLAUS, el model propi del centre, mirem com interactuen la persona (pensaments, emocions, cos i recursos), les relacions (parella, família, amistats) i el context vital (feina, canvis, entorn), sobre la base de la teva història personal. La pregunta no és només què et passa, sinó què està mantenint l’ansietat i en quins contextos apareix.
Treballem des d’una perspectiva integradora i basada en l’evidència científica, adaptant les eines a cada persona. Definim objectius clars i compartits i en revisem l’evolució periòdicament. El centre l’ha fundat Clàudia Arias Gil, psicòloga general sanitària (col·legiada núm. 28880), perquè la teràpia sigui un espai segur, estructurat i amb una direcció clara.
Procés
Com començar, pas a pas
- 01
Ens escrius o ens truques
Per telèfon o WhatsApp al 681 890 740, per correu a [email protected] o amb el formulari de contacte.
- 02
Primera visita
Una sessió de 50 minuts, presencial o online, per conèixer què t’ha portat a consulta i què t’agradaria aconseguir.
- 03
Objectius compartits
Acordem objectius clars i la freqüència de les sessions segons el teu moment.
- 04
Procés i revisió
Sessions de 50 minuts amb les eines adequades per a tu i una revisió periòdica de com avança el procés.
On som
Psicòleg per a l’ansietat a Mataró i a tot el Maresme
Som a l’Avinguda del Maresme, 297-299, al centre de Mataró, amb horari de dilluns a divendres de 9:00 a 21:00 i atenció en català o castellà. Atenem persones de tot el Maresme, com Argentona, Cabrera de Mar, Vilassar de Mar, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres o Canet de Mar. I si desplaçar-te és complicat, o sortir de casa és precisament el que més et costa, la teràpia per a adults també es pot fer online. Pots demanar la primera visita per la via que prefereixis.
- Telèfon i WhatsApp
- 681 890 740
- Horari
- Dilluns a divendres · 9:00–21:00 h
Dubtes freqüents
Preguntes freqüents sobre la teràpia per a l’ansietat
01Com sé si la meva ansietat necessita ajuda professional?
No cal arribar a una situació límit. Si la preocupació o els símptomes físics es repeteixen, et costa dormir o has començat a evitar llocs o activitats, és un bon moment per consultar-ho. La primera visita serveix per valorar què et passa i si la teràpia et pot ajudar.
02Què és un atac de pànic i què puc fer si en tinc?
És un episodi sobtat de por molt intensa, sovint amb palpitacions, ofec, mareig o por de perdre el control. Si és el primer o tens dubtes sobre l’origen dels símptomes físics, consulta el metge per descartar altres causes. En teràpia treballem per entendre què el desencadena i reduir la por que torni a passar.
03Puc fer la teràpia per a l’ansietat online?
Sí. La psicologia per a adults es pot fer presencialment al centre de Mataró o online, amb sessions de 50 minuts i la mateixa confidencialitat. Pots triar la modalitat que t’encaixi més.
04Quant dura el tractament psicològic de l’ansietat?
No hi ha una durada estàndard: depèn de cada persona, de la situació i dels objectius. Definim objectius clars des del principi i revisem l’evolució periòdicament, perquè sàpigues en quin punt ets.
05Què faig si estic en una situació d’emergència?
Si tens pensaments de suïcidi o sents que estàs en perill, truca al 024, la línia d’atenció a la conducta suïcida, gratuïta i disponible les 24 hores. Davant de qualsevol altra emergència, truca al 112. El centre no és un servei d’urgències, i aquesta pàgina és informativa: no substitueix una valoració professional.
Parlem-ne amb calma.
Escriu-nos o truca’ns al 681 890 740, també per WhatsApp. T’escoltem i valorem junts com et podem acompanyar, al centre de Mataró o online.